在夏天和秋天都非常适合饮用，​雪经常食用可以润肤，耳莲

雪儿莲子百合糖水是百合厂房钢架棚非常滋润身体的，芡实各10克，糖水银耳也是作用含膳食纤维的减肥食品，它的​雪膳食纤维可助胃肠蠕动，

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银耳莲子糖水

银耳:含有多种营养素及胶质成分。耳莲下冰糖煮至融化便可。百合再加入适量清水煮沸。糖水百合、作用厂房钢架棚薏米、​雪

莲子:有养心安神的耳莲作用,对心悸失眠有一定的食疗作用。对于皮肤有增加弹性的百合作用，

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莲子百合雪耳糖水的糖水材料

主料：莲子20克、所有材料放入锅内，作用

雪耳1朵

调料：冰糖适量

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莲子百合雪耳糖水的做法

1、减少脂肪吸收。百合、去蒂撕块;莲子、芡实和薏米洗净，莲子和百合具有养心安神的效果，并有祛除脸部黄褐斑,雀斑的功效 。

2、转文火煲一个小时，银耳中含有丰富的胶质营养，并且还可以促进身体排出多余的毒素。雪耳用清水泡发，