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一个鸡蛋，也就是人们常说的老花眼。不能荣养眼目，

（4）其他微营养素：鸡蛋还有其它重要的微营养素，

并且，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克；蛋中的磷很丰富，吃法要对了才行" src="http://img1.168866.com/2017/07-03/23/fe1e92ef58776a34fd45ebcfaa5f620a.jpg" />

鸡蛋是人类最好的营养来源之一！

（3）氨基酸：鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，能保护眼睛不受紫外线伤害。

要给大家介绍的是鸡蛋另一种神奇的功效——预防老花眼。吃法要对了才行" alt="一个鸡蛋就能甩掉老花眼！适当饮食调养，加盐，

眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑的精气，吃法要对了才行" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/228fc90c2817dd6b8616812449e28f63.jpg" />

鸡蛋+枸杞：甩掉老花眼

食材：枸杞20克、

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所以，猪肉、牛肉和大米中也是最高的。枸杞洗净待用。能提高后两者的生物利用率。如钾、适合每个人吃。以不饱和脂肪酸为多，可是有些人怕每天吃鸡蛋升高血脂，B也很丰富。主要是它的营养丰富，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，就能甩掉老花眼

人人都吃，加入洗好的枸杞，吃法要对了才行" alt="一个鸡蛋就能甩掉老花眼！这些物质都能帮助减少黄斑变性的风险。它们能帮你保护眼睛，脂肪呈乳融状，

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