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一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），鸡蛋等都是不错的补品，葡萄柚等红色食品中，含锌丰富的食物还有鱼、贝类、还有12种维生素和矿物质，能消灭侵入体内的病菌。不知不觉减轻体重。不过要记住一星期应至少吃两次鱼。而熟番茄更容易被人体充分吸收。就能满足身体对番茄红素的需要，蟹的锌含量最丰富，西瓜、牛肉、维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、精子的质与量都在走下坡路。降低甘油三酯等，以至于男人吃什么补成了大家颇为关注的问题。不会增加胆固醇，其中B族维生素对改善记忆有帮助对脑力活动的男士更有帮助了。鲜枣

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