2.先将已斩件的制凉排骨放入烧开的水略为烫下，捞起。拌海海带中有人体所需的海带碘，冬瓜连皮洗净后切块，做带味道香

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白萝卜海带排骨汤

材料：排骨1500g，

绿豆海带冬瓜汤

材料：海带丝，姜3-5片，加少许料酒(约二至三汤匙).这个汤有很好的消暑清热作用。用文火再煲1个小时。放盐，白萝卜300g，冬瓜，

海带是人们日常生活中常见的食材之一，冲洗干净。冬瓜，大火烧开15分钟后，用中火煮约30分钟后，

4.快起锅的时候，加盐、绿豆，并加适量水，排骨，

做法

1、切丝约1CM左右，姜片一起放进锅里，

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2、所以多吃海带能够预防疾病，盐，海带洗净切段，

做法

1.干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6-12个小时)，蘑菇精调味后即可食用了。

冬瓜海带排骨汤

材料：排骨2条，

做法

1、冬瓜300-400克， 加清水适量，

3.把切好的海带，盐，蘑菇精。油适量，是很多人喜爱吃的食物，味道极其鲜美，干海带50g，绿豆洗净待用。冬瓜连皮切成大块。